Gibst du deine Macht ab? Wie du es erkennen und zurücknehmen kannst.

Vor Kurzem habe ich begonnen, das Konzept des „Loslassens“ wirklich zu verstehen.

Obwohl es oft verwendet wird, schadet das Festhalten an Groll oder Wut nur uns selbst. Loslassen bietet jedoch Freiheit und Möglichkeiten – etwas, nach dem viele von uns vielleicht suchen.

Als ich anfing, diesen Artikel zu schreiben, konnte ich nicht anders, als Parallelen zwischen der Kraft des Loslassens und der Macht, die man nicht abgibt, zu ziehen.

Wie Eckhart Tolle sagte: „Manchmal ist Loslassen eine weit größere Kraft als Festhalten.“

Wenn wir wütend werden und reagieren, lassen wir zu, dass jemand anders unsere Emotionen „kontrolliert“ oder „beeinflusst“.

Auch wenn wir unsere Emotionen nicht immer kontrollieren können (es ist völlig normal und in Ordnung, traurig über Veränderungen in deinem Leben oder den Verlust eines geliebten Menschen zu sein), können wir unser Bestes geben, je nach Situation.

Mit anderen Worten, wir können aktiv wählen, unsere Gedanken zu ändern und nicht zu reagieren oder jemand anderem die Macht geben, uns zu manipulieren.

Gehen wir also tiefer in dieses Konzept ein.

Gibst du deine Macht ab?

Was ist die Psychologie dahinter? Das Abgeben unserer Macht kann viele Formen annehmen.

Oft wird es im Kontext verwendet, dass man anderen nicht erlaubt, eine Reaktion aus einem herauszuholen. So kannst du dich emotional schützen.

Es kann auch bedeuten, dass wir äußere Personen oder Umstände für unsere Lebenssituation verantwortlich machen.

Vielleicht glaubst du, dass deine Kollegen, Familie, Freunde und andere versuchen, dein Leben miserabel zu machen – und das Schlimmste? Du lässt sie gewähren. Unsere Überzeugungen bestimmen diese Gedanken und bestimmen, wo unsere Macht liegt.

Warum geben Menschen ihre Macht ab? Das passiert nicht über Nacht.

Ursachen können sein:

• geringes Selbstwertgefühl
• Trauma
• große Lebenshürden
• Kommunikationsprobleme
• sogar Narzissmus

Du könntest Sätze sagen wie: „Du bringst mich so zur Weißglut!“

Es ist immer die Schuld eines anderen, wie du dich fühlst oder wie sich Dinge für dich entwickeln.

Das geht auch Hand in Hand mit einer Opfermentalität. Wenn wir jedoch wirklich wachsen und in unserem Leben Zufriedenheit finden wollen, müssen wir das loslassen und lernen, dass wir die Kontrolle haben und die Macht haben, unser Leben so zu gestalten, wie wir es wollen.

Wie geben wir unsere Macht an andere ab? Zeichen dafür können sein:

• Wir haben Überzeugungen wie: „Ich kann niemandem vertrauen“, „Ich bin es nicht wert oder nicht liebenswert“, „Ich kann es nicht ertragen, meinen Job zu verlieren oder eine Beziehung zu beenden“, oder „Wenn das passiert, werde ich am Boden zerstört sein und es nicht schaffen“. Keine dieser Überzeugungen basiert auf der aktuellen Realität oder Situation. Und das bedeutet, wir können sie ändern!
• Wir stellen unsere Bedürfnisse zurück und betrachten sie als unvernünftig oder inakzeptabel, je nachdem, wie andere darauf reagieren.
• Wir fühlen nicht, dass wir es „verdienen“, von anderen, insbesondere denen, die wir lieben oder um die wir uns kümmern, „gehört“ zu werden.
• Wir lassen zu, dass andere uns wütend, traurig usw. „machen“.

Zum Glück können wir unsere Macht zurücknehmen.

Wir kontrollieren unser eigenes Leben und Schicksal. So können wir anfangen, unser Schiff in die Richtung zu steuern, die wir wollen.

Wie höre ich auf, meine Macht abzugeben? Macht zurückzunehmen bedeutet nicht, dass man sich nicht um andere kümmert.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Rücknahme deiner Macht in verschiedenen Situationen unterschiedlich aussehen kann und es oft darauf ankommt, wie wir uns fühlen oder denken .

Einige Wege, um deine Macht zurückzunehmen, sind:

1. Fokus auf Wachstumsmentalität vs Opfermentalität
2. Verantwortung übernehmen
3. „Nein“ sagen
4. Zeit zum Innehalten nehmen
5. Auf Lernmöglichkeiten fokussieren

Letztlich ist unsere Macht unsere Fähigkeit, schwierige Situationen zu navigieren und zu verstehen, wo unsere eigenen Verantwortlichkeiten enden.

Es ist auch unsere Fähigkeit, unser eigenes Leben zu kontrollieren und die Momente auszuwählen, in denen wir Input von anderen zulassen.

Wir kontrollieren unsere Emotionen. Wir haben die Macht, Raum zu schaffen und so zu reagieren, wie wir wollen, nicht gemäß dem Verhalten anderer.

Ich hoffe, ich habe euch ein wenig zum Nachdenken angeregt….

Liebe Grüße für ein schönes Wochenende!

Eure Petra R Heilmedium